马拉松破4小时主体概要

忆往昔
2021-11-12 / 0 评论 / 141 阅读 / 正在检测是否收录...
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背景1.png马拉松破4小时计划适合有一定运动基础的人,在保证没有心脏疾病的情况。发布一个适合训练主体内容,欢迎各位浏览。
大概分成14周期 ,每周训练5天。合理科学休息,祝各位能达到自己目标。
每周 2 3 4 6 7训练 ,其他时间休息。
微信图片_20211111235948.jpg

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